这是我与老师交流时听到的一件事，我曾把它写进教育日记里。 一起来阅读一张普通的作息时间表：

早上7：30到校，先去教室查学生晨读情况，然后回办公室打扫卫生。再去教室收水费，抽空检查课前准备工作。

7：50，学生渐渐到教室，收齐家作本开始批阅。

8：35---9：15分，上第一节语文课。

9：25----10：30，刚回办公室清点学生的水费，开始批阅课堂作业。恰巧有位家长来校了解孩子近期学习情况，与之交流30分钟。家长走后，继续批阅课堂作业。

    10：20----11：00，学校德育处催交贫困学生名单，填好表格亲自送到德育处，然后去食堂吃中饭。

    11：15――12：00，在教室分饭，然后让学生订正好家庭作业和课堂作业。

    12：20----12：50，午间阅读，学生看书、练字。指导完阅读，辅导几个成绩差的学生订正作业。

    13：00---13：40  上课。

    13：50----15：40：下午有两节空课，完成学校教科室布置的编印学生成长日记一事。我仔细地看了学生日记本，帮助修改了几篇日记，然后与家长通电话，让他们帮助打印，输入软盘，明天上交。三位学生家庭没有电脑，我只好自己打印。

    15：50---16：30，上放心班，指导学生完成家作。就作业中的共性问题进行讲评。

   16：40---17：20，想着教室内外环境要更新，便与班干部开会落实任务。

   17：20---21：00，接了儿子上街买菜，回家烧饭，做家务。儿子叫我检查家作，我让他自己看。打开电脑准备打印三篇学生日记，感觉太累，倒头便睡。

   第二天重复着昨天的故事……

    当我与教师进行交流，听了她的作息时间，听了她叙述的教师的一天，有些无奈也有些茫然，不禁险入了沉思：这仅仅是一个小学普通班主任老师平凡的一天。你说哪样事情不重要呢？教学任务要完成，上课、批作业、辅导学生、与家长联系，完成学校各条线的任务等等，都是合情合理的。可是，教师缺少了自我发展的空间，缺少了心灵舒展的空间，一天到晚就是被这些琐事缠身：你说备课时间、看书学习、写教科论文呢？必然要牺牲晚上休息的时间。象我们周围的初中教师、高三教师，想必时间更紧，负担更重，压力能不大吗？

教师压力大的原因主要有以下几方面：

原因透视：

1、工作环境优越：由于教师所处学校是一所名牌学校，环境优越，享有较高声誉，升学率、各项素质优良率在全市乃至全省名列前茅。那么，学校的各项管理比较规范，对教师各方面的要求就比较高。这种环境下工作，一旦自身素质不过硬，就面临末尾淘汰，下岗或转岗的可能，教师疲于应付各项工作，自然感觉身心劳累。

2、来自社会、学校、学生家长的压力：处于信息化时代，处于竞争激烈的时代，社会对学校的评价标准与日俱增，也会提高对教师的要求，家长对老师的要求也不再满足于传统意义上的知识传授，更注重教师的学识修养，教育艺术、社会影响等方面，这些也会导致教师产生无形的压力。

3、自身要求严格：有些教师自身要求较高，在紧张忙碌的工作时，还要参加各种各样的业务进修，参加这样那样的比赛评优，然而时间、精力上的矛盾又觉得力不从心，所以自感压力巨大。

4、来自个人家庭的压力：有些教师因家庭原因，肩负重担，或家事缠身，感觉心力交瘁，工作上牵制很多精力，感觉生活里缺少快乐，心理疾病渐长。

最后，我想与大家说说面对压力怎么办？

对策探寻：

1、适当加“压”：减轻教师负担是一项系统工程，需要方方面面的协调与配合。作为上级主管部门，作为学校领导，也应该统筹安排工作，对不同年龄、不同层次、不同类型的教师提出不同的要求。学校应该发挥教师主人翁精神，制定科学合理的考核方法，改革教学“七认真”考核标准等等，避免人为的、机械、重复的劳动，给教师适当加“压”，才能使压力转变为“动力”。

2、“心理美容”：教师工作忙碌，容易引发脾气暴躁，心理烦恼，情绪失控等心理疾病。作为学校，要创造条件，及时加强心理疏导。平时组织一些教工活动，领导多找教师谈心，了解其工作生活家庭情况，提供机会让教师、家长之间多多交流沟通。即使是一条不经意的短信祝福，一份微薄的生日礼物，校门口那一抹灿烂的微笑，一句简短的问候，也会在老师的心灵上播洒阳光。“心理美容”无须投资，但效果绝佳。

3、劳逸结合：作为教师个人来说，也要时刻关注自己的心理健康，学会善待自己，珍爱生命，自我调节心理。在紧张忙碌的工作之余，适当参加一些体育运动，参加一些集体活动，多陪伴家人、孩子，多想开心的事情，成功的事情。注意劳逸结合，每天保持一份好心情，透视琐事，尽量忘却不幸与痛苦，藐视挫折与失败，才会赢得心灵的释荷，人生的升华！

相信大家在以后的学习生活中，一定会处理好工作与学习、生活、家庭之间的关系，正确面对压力，及时舒缓压力，注意适当的心理调节，做一个身体和心理都很健康的老师！